自宅でできる足痩せダイエットの方法とは?

自宅でできる足痩せダイエットの方法を探してる方もいらっしゃるかもしれません。
足痩せダイエットが自宅で簡単にできる方法といえば、まず骨盤スクワットを挙げることができます。

 

骨盤スクワットとは、文字通り骨盤周辺のインナーマッスルに刺激を与えるスクワットのことです。
通常のスクワットとどう違うのかといえば、エクササイズの方法が違います。

 

骨盤スクワットの場合は、通常よりも足先を外に広げ、膝の屈伸運動をゆっくり行います。
屈伸運動を緩慢に行うことで、それだけインナーマッスルに強い刺激を与えることができるのです。

 

骨盤スクワットなら特別な技術は要りません。
自宅で自分一人で行うことができますし、自分の好きな時間に行うことができます。
お風呂上りに行うがベストなタイミングでしょう。

 

この骨盤スクワットにリンパマッサージを組み合わせれるのもおすすめです。

 

リンパマッサージとは、体の中を流れるリンパ液の流れを良くするためのマッサージです。

 



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