モデルが実践する脚ダイエット法とは?

女性なら、やはり皆がスタイルの良い体型に憧れることでしょう。でも、なかなかダイエットをしても下半身が痩せなくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
パーツモデルである金子エミさんは、数々のCMをこなしてきた人で、メリハリのある脚をつくる脚ダイエット法を実践しているようです。

 

1日数分を続けるだけで良い、運動が苦手な方にもオススメの方法です。

 

まずは、イスに浅く座って左の脚は右側に、右の脚は左側に力をいれた状態で7秒キープします。
これが、内ももを引き締めるのに効果的です。

 

続いて美脚を手に入れる為の骨盤ケアです。
イスに浅く腰かけてから、すねが自分の体と平行になるようにひざを引き寄せ、そのままひざをつま先の方向へスライドして10秒キープします。

 

もうひとつ、骨盤ケアをしてむくみを解消する方向も実践すると美脚効果も抜群です。イスに浅く腰かけて、片ひざを体に引き寄せてひざを回します。
この脚ダイエット法では、股関節をほぐして、巡りを促し、太もものスッキリにもおすすめされています。

 

毎日少しずつ続けることで、 モデル脚を目指して頑張りましょう。
毎日の生活の注意点としては、片足に重心をかけて立つことや脚を組んで座ることです。
骨盤が歪み原因にもなりますので、美脚を目指すならやめた方が良いです。
ダイエットは日々の積み重ねがとても大切なので、忘れずに習慣にするようにしましょう。

 



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