ふくらはぎ痩せに効果がある方法とは?

夏になるとショートパンツやミニスカート、水着など足を出す洋服を着る機会が多くなりますので、足の太さが気になるという女性が多くいます。
夏になる前に部分痩せなどでふくらはぎなどを細くしようと努力している人もいますが、足はなかなか痩せることができない部分でもあるのです。
しかし日々のストレッチや食事内容の見直しなどでふくらはぎ痩せを成功させる事ができるのです。

 

ふくらはぎ痩せに特に効果があるのがストレッチです。
タオルに片足をかけるようにして仰向けに寝て、上にぐぐっと持ち上げるようにするというストレッチや、足を伸ばして座り、つま先を上げ下げするというストレッチをすることで、自然とふくらはぎを細くすることができるのです。

 

こういった座りながらできるストレッチならテレビを見ながらすることができますので、運動する時間をわざわざ取る必要がなく、手軽にすることができますので、長期間に渡って無理なく続けることができるのでとてもおすすめなのです。
お風呂に入った時も湯船の中で脂肪をほぐすようにマッサージをするとストレッチとの相乗効果が出やすくなります。

 

こういったことを習慣化させることで、血行もよくなりますので、冷えを予防することもできるのです。

 



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